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文、圖／退休好幸福
日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？
冰敷優先
臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。
急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫免費學英語網站尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。
維持關節活動度
徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。
以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。
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〔記者何宗翰／太平報導〕台中市太平區游泳池已經有30、40年歷史，池底玻璃纖維老化，防水漆掉漆，部分底墊裸露易割傷泳客，市議員張玉嬿爭取到一百多萬整修，20日邀教育局長彭富源等人會勘，彭富源允諾4月底前修復完成，並評估增建烤箱、蒸汽室，盼提供泳客有更安全、舒適的環境。張玉嬿表示，太平區露天游泳池50公尺長、8條水道，因門票不貴，有很多學童會前來戲水，去年暑假卻接獲民眾反映，防水漆脫落缺角，池底嚴重破損，容易被割傷，還有民眾下水後不久就趕緊上來，不敢繼續游。張玉嬿說，去年暑假就曾邀教育局體育處前往會勘，發現池底玻璃纖維材質老化，多處防水漆掉漆、底墊裸露，而部分水道繩也風化尖銳，處處暗藏危機，當時體育處立即更換水道繩，她隨即提案要求整修泳池，獲市長林佳龍支持。彭富源表示，市府去年底撥款編列184萬元進行發包施工，池底將採用目前最好的無溶出型環保彩色環氧樹脂，具有裝飾性和防水性，泳池入口也將美化，4月底前將整修完工，還給民眾一座安全無虞的泳池。張玉嬿說，這個泳池是她童年的美好回憶，嶄新的泳池讓泳客更安全，希望教育局也支持增設置烤箱或蒸汽室，提供更舒適的運動環境。
（中央社記者張淑伶上海13日電）華人在好萊塢電影中不乏「蠢、壞、怪」的形象，電影「古墓奇兵2」曾因此未通過大陸審查。更多好萊塢明星因「失言」或碰觸政治禁忌而遭到部分大陸民眾抵制。 比起西方電影中的華人形象是否負面，大陸方面最在意的可能仍是涉及「3個T」的議題：天安門、台灣、西藏，內容敏感的影片都不太可能在大陸上映。 中國大陸影片上映前須先送審，對外片更有每年總額限制，「不准上映」便是官方抵制一部電影最直接的手段。 2003年，女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）及港星任達華等主演的「古墓奇兵2」送審時並未通過，南方都市報引述審片員意見表示，這部片讓人感覺西方人惡意描繪中國人。 他的理由是：任達華角色為首的一幫中國人為非作歹、彷彿人渣，還有個中國人「居然嚇得尿褲子」，影片中錯亂的地理知識也顯示西方人對中國不了解。 而任達華則表示，不能說有華人反派就是詆毀中國人，自己也不敢醜化華人。 即使電影通過審查，有些知名的好萊塢明星也會因為個人的言行而受到大陸民眾的抵制。 公開支持西藏精神領袖達賴喇嘛的男星李察基爾（Richard Gere），曾在1997年與華人女星白靈主演「紅色角落」，這部片抨擊大陸的司法體制，還揭露高層人員的腐敗問題，電影在大陸直接遭禁演。 李察基爾2008年為義大利車廠飛雅特（FIAT）拍攝的廣告，影片內容在西藏取景。根據人民網，影片雖然並未宣揚「藏獨」，但李察基爾的背景仍讓許多大陸人抵制此廣告片。 與達賴喇嘛相關情節的電影或聲援他的藝人，幾乎都遭到抵制。布萊德彼特（Brad Pitt）主演的「火線大逃亡」（大陸譯「西藏七年」）內容涉及中共解放軍武力占領西藏，被認為是「醜化」大陸政府，影片在大陸遭禁。 布萊德彼特前妻安潔莉娜裘莉2014年在上海宣傳電影，回答「最喜歡的中國導演」時，說是李安，卻加了一句「不知道他算不算是中國人，他是台灣人」而被網友揚言抵制。 綜合媒體報導，2008年在四川大地震後，女星莎朗史東（Sharon Stone）被香港電視台記者問到對災情看法時，將話題導入中共對達賴喇嘛的態度，認為四川地震是「因果報應（karma）」，事後雖然她在網路上道歉並解釋用意，一些品牌仍取消莎朗史東在大中華地區的代言。1060113
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